冬季預(yù)防流感、健康知識(shí)科普、簡(jiǎn)約卡通、藍(lán)色

當(dāng)流感患者咳嗽、打噴嚏或說(shuō)話時(shí)，會(huì)產(chǎn)生含有病毒的飛沫。這些微小的飛沫可在空氣中短距離傳播（通常1米以內(nèi)），直接進(jìn)入周圍人群的口、鼻或眼睛黏膜，造成感染。這是流感最主要的傳播方式，尤其在人群密集且通風(fēng)不良的場(chǎng)所風(fēng)險(xiǎn)極高。

流感病毒可以在硬質(zhì)物體表面存活24-48小時(shí)。當(dāng)健康人觸摸被病毒污染的物體（如門把手、電梯按鈕、手機(jī)等），再接觸自己的口、鼻或眼睛時(shí)，就可能感染病毒。研究表明，人的雙手每天可能接觸數(shù)百個(gè)被病原體污染的物體表面。

在相對(duì)封閉、通風(fēng)不良的環(huán)境中，含有病毒的微小氣溶膠顆?？蓱腋≡诳諝庵休^長(zhǎng)時(shí)間，增加遠(yuǎn)距離傳播的可能性，尤其在人群密集場(chǎng)所風(fēng)險(xiǎn)更高。雖然氣溶膠傳播在流感傳播中占比相對(duì)較小，但在特定環(huán)境下可能引發(fā)聚集性疫情。

6月齡以上人群均可接種，重點(diǎn)人群包括老年人、兒童、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等

疫苗可降低40%-60%的流感發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，并顯著減輕重癥發(fā)生率

使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”清潔雙手，每次不少于20秒

每天開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘

保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，不利于病毒存活

保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入，多吃新鮮蔬果

每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)