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高溫紅色預(yù)警天氣預(yù)報科普紅色模板

高溫紅色預(yù)警

-高溫天氣 注意防暑降溫-

＞40℃

戴寬帽檐+防曬口罩
及時補充水分
高溫紅色預(yù)警拉響！

連日來，全國多地?zé)岢伞盎馉t”，中央氣象臺連續(xù)發(fā)布了高溫紅色預(yù)警。街頭路面能煎蛋，戶外待5分鐘就汗流浹背——在這樣的“烤”驗下，防暑降溫可不是一件小事！這份超全指南，教你讀懂預(yù)警、科學(xué)避暑，還能識別危險信號。



高溫中的“最高警報”

（一）什么是高溫紅色預(yù)警？

官方定義：24小時內(nèi)最高氣溫將升至40℃以上時發(fā)布的預(yù)警信號，是高溫預(yù)警中的最高級別。

發(fā)布標(biāo)準(zhǔn)：連續(xù)3天日最高氣溫≥40℃，或單日氣溫突破歷史極值時，氣象部門會緊急拉響。


（二）紅色預(yù)警意味著什么？

健康風(fēng)險飆升：戶外暴露10分鐘就可能曬傷，30分鐘有中暑風(fēng)險。

生活提示升級：中小學(xué)可停課，戶外作業(yè)強制停工（11:00-15:00嚴(yán)禁露天作業(yè)）。

用電用水緊張：空調(diào)負(fù)荷激增可能引發(fā)停電，部分地區(qū)會實施錯峰供水。



360°無死角防護指南

01
戶外出行防護

穿著秘訣：穿淺色系透氣衣物（棉麻材質(zhì)最佳），戴寬檐帽+防曬口罩，裸露皮膚涂SPF50+防曬霜。

時間選擇：避開10:00-16:00外出，非必要不出門；必須外出時每30分鐘找陰涼處休息。

補水公式：每次喝100-150ml溫水（加少許鹽更佳），1小時1次，別等口渴再喝。

02
室內(nèi)避暑降溫

空調(diào)使用：

溫度設(shè)為26-28℃，與室外溫差不要超過8℃，避免直吹身體；

每天開窗通風(fēng)2次（早晚各1次，每次30分鐘），防止室內(nèi)空氣污濁。

飲食調(diào)理：

可以多吃綠豆湯、冬瓜湯等清熱利濕食物，少吃辛辣、油炸食品；

冰箱取出的食物不要急著吃，先放置10分鐘再入口（可以避免腸胃受寒）。


03
特殊人群：重點保護清單

老人小孩：老人避免獨自外出，小孩別長時間待在密閉車內(nèi)（即使開窗也可能中暑）。

慢性病患者：高血壓、心臟病患者減少活動量，隨身攜帶常用藥物，室內(nèi)備體溫計。

戶外工作者：每小時到陰涼處休息，穿反光防曬服，隨身攜帶防暑藥品。



這些癥狀要警惕

01
輕度中暑：及時處理能緩解

癥狀：頭暈頭痛、口渴多汗、四肢無力、體溫略高（37.5-38.5℃）。

應(yīng)對：立即移至陰涼處，解開衣物，喝淡鹽水或藿香正氣水，用濕毛巾擦身降溫。

02
中度中暑：別硬扛快降溫

癥狀：體溫超過38.5℃，面色潮紅或者蒼白，惡心嘔吐，皮膚濕冷。

應(yīng)對：快速降溫（用冰袋敷額頭、腋下），喝含鹽清涼飲料，若1小時未緩解立即就醫(yī)。

03
重度中暑（熱射病）

典型癥狀：體溫飆升至40℃以上，無汗或者大汗淋漓，意識模糊、抽搐甚至昏迷，血壓下降、呼吸困難。


重度中暑急救關(guān)鍵！

1、立即撥打120，同時將患者移至陰涼處。

2、用冷水浸泡身體（除頭部）或者澆淋身體降溫（避免直接用冰塊）。

3、保持呼吸道通暢，頭偏向一側(cè)防止嘔吐物窒息。




END



高溫紅色預(yù)警！
高溫天氣
消暑降熱



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