

這個節(jié)日,是對醫(yī)師群體辛勤付出“回聲”。它提醒我們,那些看似平常的問診、處方背后,是他們在醫(yī)學(xué)前沿不斷鉆研的汗水,這份堅守值得被鄭重以待。
醫(yī)患之間,本應(yīng)是并肩作戰(zhàn)的伙伴。中國醫(yī)師節(jié)像一座橋梁,讓我們看到醫(yī)師的責(zé)任與壓力,也讓醫(yī)者感受到社會的信任與溫暖,在理解中拉近心與心的距離。
對年輕醫(yī)師而言,這是一份傳承的力量。前輩們的故事在節(jié)日里被講述,“敬佑生命、救死扶傷、甘于奉獻、大愛無疆” 的精神被續(xù)寫,激勵著更多人接過白衣,奔赴守護健康的征程。
腎臟是調(diào)節(jié)人體水分平衡的重要臟器,當(dāng)腎功能受損時,腎臟對水分的調(diào)節(jié)能力下降,導(dǎo)致水鈉潴留,組織間隙中的水分增多,從而引起水腫。
尿量減少、尿液顏色加深、尿中泡沫增多且不易消散,都是腎功能異常的表現(xiàn)。當(dāng)腎功能受損時,腎臟的濾過功能下降,尿量會明顯減少,甚至?xí)霈F(xiàn)無尿的情況。
腎臟是排泄代謝廢物的重要器官,當(dāng)腎功能受損時,代謝廢物不能及時排出體外,在體內(nèi)堆積,會引起人體的中毒反應(yīng),導(dǎo)致疲勞、乏力、精神萎靡等癥狀。
每日食鹽攝入量控制在 5 克以內(nèi),避免腌制食品、加工肉類等 “高鹽陷阱”;烹飪時選擇橄欖油、茶籽油等不飽和脂肪酸,減少動物油脂和反式脂肪攝入,降低血管脂質(zhì)沉積風(fēng)險。
每周進行 150 分鐘中等強度運動,如快走、游泳、騎自行車等,每次 30 分鐘以上,促進血液循環(huán),增強心臟泵血能力。老年人可選擇太極拳、八段錦等柔和運動,避免劇烈運動對血管的突然沖擊。
吸煙會損傷血管內(nèi)皮,使血液黏稠度增加,戒煙后 3 個月即可明顯改善血管彈性長期焦慮、憤怒會導(dǎo)致血壓驟升,誘發(fā)血管痙攣,可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。
中耳炎,顧名思義,就是中耳(耳膜后方的區(qū)域)發(fā)炎了。它可能由細菌、病毒甚至真菌引起,通常和感冒、鼻竇炎或者耳部受傷有關(guān)。中耳炎分為好幾種類型,癥狀也不太一樣,但最常見的就是耳痛、聽力下降和耳內(nèi)流膿。
讀書寫字時,眼睛要離書本一尺遠,身體離桌子一拳遠,握筆時手指離筆尖一寸遠,這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
戶外運動“加油站”
每天保證2小時的戶外活動時間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護視網(wǎng)膜;維生素D能促進鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
2025年8月19日,是第八個中國醫(yī)師節(jié),這一節(jié)日的設(shè)立,是對醫(yī)師群體的高度認可與深切關(guān)懷。歷經(jīng)歲月沉淀,醫(yī)師節(jié)承載著厚重意義,時刻提醒著全社會銘記醫(yī)師們的付出。
醫(yī)患之間,本應(yīng)是并肩作戰(zhàn)的伙伴。中國醫(yī)師節(jié)像一座橋梁,讓我們看到醫(yī)師的責(zé)任與壓力,也讓醫(yī)者感受到社會的信任與溫暖,在理解中拉近心與心的距離。
對年輕醫(yī)師而言,這是一份傳承的力量。前輩們的故事在節(jié)日里被講述,“敬佑生命、救死扶傷、甘于奉獻、大愛無疆” 的精神被續(xù)寫,激勵著更多人接過白衣,奔赴守護健康的征程。
低鹽飲食可減輕腎臟負擔(dān),預(yù)防高血壓;適量優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于維持腎臟正常功能,避免過量蛋白加重腎臟濾過壓力。
適量有氧運動可增強心肺功能,促進血液循環(huán),改善腎臟血液灌注,提升腎臟代謝廢物的能力。
吸煙時,煙草中的有害物質(zhì)經(jīng)血液流入腎臟,損害腎臟細胞,干擾其正常功能。過量飲酒會使血尿酸升高、加重腎臟負擔(dān),還會引發(fā)高脂血癥、高血壓等疾病,間接損害腎臟。
冠心病是由于冠狀動脈粥樣硬化使血管腔狹窄或阻塞,導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。常見癥狀有胸痛、胸悶,多在勞累、情緒激動后發(fā)作,嚴(yán)重時可能引發(fā)心肌梗死,危及生命。
高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力持續(xù)高于正常水平。長期高血壓會損害心臟、大腦、腎臟等重要器官,是中風(fēng)、心臟病、腎衰竭等疾病的重要危險因素。
長心力衰竭是各種心臟疾病發(fā)展到終末期的表現(xiàn),心臟的收縮或舒張功能發(fā)生障礙,無法將血液充分泵出,導(dǎo)致全身血液循環(huán)受阻?;颊邥霈F(xiàn)呼吸困難、乏力、水腫等癥狀,生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響。
讀書寫字時,眼睛要離書本一尺遠,身體離桌子一拳遠,握筆時手指離筆尖一寸遠,這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時的戶外活動時間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護視網(wǎng)膜;維生素D能促進鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
每天保證2小時的戶外活動時間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。比如,課間休息時去操場走走,周末和家人一起去郊游,都是很好的選擇。
毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、嗎啡、大麻、可卡因以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。它具有成癮性,會嚴(yán)重危害人體健康和社會秩序,是被嚴(yán)格禁止的違禁物品。
它嚴(yán)重損害人體健康,會破壞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等,導(dǎo)致身體機能衰竭。還會引發(fā)精神錯亂、幻覺等問題。對社會而言,會擾亂社會秩序,增加治安負擔(dān),阻礙社會和諧發(fā)展。
常見毒品有鴉片、海洛因、冰毒、氯胺酮(K粉)、大麻、可卡因等。還有國家規(guī)定管制的其他麻醉藥品和精神藥品,這些毒品都具有很強的成癮性,吸食后會對人體造成嚴(yán)重危害。
從古至今,醫(yī)師始終是守護生命健康的崇高職業(yè)。設(shè)立專屬節(jié)日,不僅是為了紀(jì)念,更是為了傳承。它提醒我們銘記那些在無影燈下、病床前、手術(shù)臺旁默默奉獻的身影,他們用專業(yè)與堅守,構(gòu)筑起守護人民健康的鋼鐵長城。
飲食的智慧,藏在 “適度” 二字里。細嚼慢咽間,食物被充分研磨,消化液得以從容分泌,避免暴飲暴食帶來的 “急剎車”,也拒絕空腹等待的 “空轉(zhuǎn)損耗”。當(dāng)三餐規(guī)律如鐘擺,腸胃便會用順暢的運轉(zhuǎn),回應(yīng)這份妥帖的關(guān)懷。
久坐不動的身體里,消化的節(jié)奏也會悄悄放緩。試試在餐后散一段步,讓步履輕搖帶動腹腔蠕動;或是加入一場舒展的瑜伽,讓代謝循環(huán)加速奔跑。運動不必追求劇烈,工作間隙的擴胸伸展,都能為消化系統(tǒng)注入輕盈動力,讓食物在身體里的旅程更順暢,讓能量轉(zhuǎn)化更高效。
壞情緒是消化系統(tǒng)的隱形敵人 —— 焦慮時的食不知味,憤怒后的腹脹不適,都在訴說身心相連的秘密。當(dāng)情緒處于平和舒展的狀態(tài),腸胃也會卸下緊繃的 “鎧甲”,用平穩(wěn)的節(jié)奏完成它的使命。
烈日炙烤大地,蟬鳴響徹云霄,一年中最熱、濕氣最重的三伏天已然到來。此時,暑氣與濕氣交織,人體生理機能和新陳代謝發(fā)生顯著變化,稍不注意就容易被疾病侵襲。掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法,順應(yīng)天時調(diào)養(yǎng)身心,成為安然度過三伏的關(guān)鍵。
三伏飲食講究清淡易消化,多吃清熱、祛濕、健脾的食物。綠豆、冬瓜、苦瓜等是消暑佳品,綠豆湯能清熱解毒,冬瓜利水消腫,苦瓜則可清熱降火。適當(dāng)食用一些酸味食物,如山楂、烏梅,有助于斂汗生津。
三伏運動不宜過于劇烈,以“慢”為主。清晨或傍晚,選擇公園、河邊等空氣清新的地方,進行散步、瑜伽、太極拳等有氧運動。運動時微微出汗即可,避免大汗淋漓損傷陽氣。運動后不要立即吹空調(diào)或沖涼水澡,要用溫水擦拭身體。
讀書寫字時,眼睛要離書本一尺遠,身體離桌子一拳遠,握筆時手指離筆尖一寸遠,這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時的戶外活動時間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護視網(wǎng)膜;維生素D能促進鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
在現(xiàn)代社會,近視已經(jīng)成為一個普遍存在的問題,尤其是孩子們,小小年紀(jì)就戴上了厚重的眼鏡。這不僅影響了他們的學(xué)習(xí)和生活,更可能對眼睛健康造成長遠的影響。
毒品,正以隱秘而邪惡的姿態(tài)侵蝕著個人的身心健康,摧毀著無數(shù)家庭的幸福,更給社會的穩(wěn)定與和諧帶來巨大沖擊。了解毒品的特征,是我們筑牢防毒拒毒防線的第一步。
2025年8月19日,是第八個中國醫(yī)師節(jié),這一節(jié)日的設(shè)立,是對醫(yī)師群體的高度認可與深切關(guān)懷。歷經(jīng)歲月沉淀,醫(yī)師節(jié)承載著厚重意義,時刻提醒著全社會銘記醫(yī)師們的付出。
飲食的智慧,藏在 “適度” 二字里。細嚼慢咽間,食物被充分研磨,消化液得以從容分泌,避免暴飲暴食帶來的 “急剎車”,也拒絕空腹等待的 “空轉(zhuǎn)損耗”。當(dāng)三餐規(guī)律如鐘擺,腸胃便會用順暢的運轉(zhuǎn),回應(yīng)這份妥帖的關(guān)懷。
久坐不動的身體里,消化的節(jié)奏也會悄悄放緩。試試在餐后散一段步,讓步履輕搖帶動腹腔蠕動;或是加入一場舒展的瑜伽,讓代謝循環(huán)加速奔跑。運動不必追求劇烈,工作間隙的擴胸伸展,都能為消化系統(tǒng)注入輕盈動力,讓食物在身體里的旅程更順暢,讓能量轉(zhuǎn)化更高效。
壞情緒是消化系統(tǒng)的隱形敵人 —— 焦慮時的食不知味,憤怒后的腹脹不適,都在訴說身心相連的秘密。當(dāng)情緒處于平和舒展的狀態(tài),腸胃也會卸下緊繃的 “鎧甲”,用平穩(wěn)的節(jié)奏完成它的使命。
普通感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒等引起,癥狀相對較輕,一般表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛等。而流行性感冒則是由流感病毒引起,癥狀較為嚴(yán)重,常伴有高熱、乏力、肌肉酸痛等全身癥狀。
普通感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒等引起,癥狀相對較輕,一般表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛等。而流行性感冒則是由流感病毒引起,癥狀較為嚴(yán)重,常伴有高熱、乏力、肌肉酸痛等全身癥狀。
普通感冒主要由鼻病毒、冠狀病毒等引起,癥狀相對較輕,一般表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛等。而流行性感冒則是由流感病毒引起,癥狀較為嚴(yán)重,常伴有高熱、乏力、肌肉酸痛等全身癥狀。
讀書寫字時,眼睛要離書本一尺遠,身體離桌子一拳遠,握筆時手指離筆尖一寸遠,這就是“三個一”原則。每用眼45分鐘,就要休息10分鐘,看看遠處的風(fēng)景,讓眼睛放松一下。
每天保證2小時的戶外活動時間,讓眼睛在陽光下“充電”。陽光中的自然光線可以刺激眼睛分泌多巴胺,幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物,比如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”,能保護視網(wǎng)膜;維生素D能促進鈣的吸收,讓眼睛的骨骼更健康。
每一個科學(xué)的用眼習(xí)慣、每一次積極的行動,都是在為清晰明亮的未來添磚加瓦。愿大家都能重視起來,用行動為眼睛筑起堅固防線,長久擁抱清晰美好的世界。
毒品,正以隱秘而邪惡的姿態(tài)侵蝕著個人的身心健康,摧毀著無數(shù)家庭的幸福,更給社會的穩(wěn)定與和諧帶來巨大沖擊。了解毒品的特征,是我們筑牢防毒拒毒防線的第一步。