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讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
每一個(gè)科學(xué)的用眼習(xí)慣、每一次積極的行動(dòng)，都是在為清晰明亮的未來(lái)添磚加瓦。愿大家都能重視起來(lái)，用行動(dòng)為眼睛筑起堅(jiān)固防線(xiàn)，長(zhǎng)久擁抱清晰美好的世界。
讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。比如，課間休息時(shí)去操場(chǎng)走走，周末和家人一起去郊游，都是很好的選擇。
讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
在現(xiàn)代社會(huì)，近視已經(jīng)成為一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，尤其是孩子們，小小年紀(jì)就戴上了厚重的眼鏡。這不僅影響了他們的學(xué)習(xí)和生活，更可能對(duì)眼睛健康造成長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。
讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，眼睛要離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身體離桌子一拳遠(yuǎn)，握筆時(shí)手指離筆尖一寸遠(yuǎn)，這就是“三個(gè)一”原則。每用眼45分鐘，就要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，讓眼睛放松一下。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)“加油站”
每天保證2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛在陽(yáng)光下“充電”。陽(yáng)光中的自然光線(xiàn)可以刺激眼睛分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。
多吃富含維生素A和D的食物，比如胡蘿卜、菠菜、魚(yú)肝油等。維生素A是眼睛的“好朋友”，能保護(hù)視網(wǎng)膜；維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，讓眼睛的骨骼更健康。
每一個(gè)科學(xué)的用眼習(xí)慣、每一次積極的行動(dòng)，都是在為清晰明亮的未來(lái)添磚加瓦。愿大家都能重視起來(lái)，用行動(dòng)為眼睛筑起堅(jiān)固防線(xiàn)，長(zhǎng)久擁抱清晰美好的世界。
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