小暑、二十四節(jié)氣、古風(fēng)中國(guó)風(fēng)、棕色
小暑，是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，通常在每年公歷7月6-8日交節(jié)?！笆睢笔茄谉岬囊馑迹∈顬樾?，還不十分熱，卻也昭示著盛夏正式登場(chǎng)。
小暑時(shí)節(jié)，太陽(yáng)熱烈地炙烤著大地，氣溫顯著升高。此時(shí)，大地上不再有一絲涼風(fēng)，風(fēng)中都帶著熱浪。田間的農(nóng)作物在充足的陽(yáng)光和雨水滋潤(rùn)下，進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)的階段。水稻在水田里拔節(jié)抽穗，玉米也在迅速生長(zhǎng)，仿佛能聽(tīng)見(jiàn)它們?cè)谙娜绽铩斑沁恰鄙L(zhǎng)的聲音。
在古代，小暑的到來(lái)也有著特殊的意義?！对铝钇呤蚣狻酚涊d：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”古人敏銳地感知著時(shí)節(jié)變化，將小暑視為季節(jié)轉(zhuǎn)換的重要節(jié)點(diǎn)。
小暑時(shí)節(jié)有著豐富的習(xí)俗，這些習(xí)俗承載著人們對(duì)生活的美好期盼。
在過(guò)去，民間有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過(guò)后嘗新米。農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。城市里的人們則會(huì)買少量新米與老米同煮，再搭配新上市的蔬菜等?！笆承隆币灿袊L新的意思，寓意著品嘗新鮮的喜悅，感恩大自然的饋贈(zèng)。
小暑時(shí)節(jié)，民間還有曬書(shū)畫(huà)、衣服的習(xí)俗。小暑前后，日照時(shí)間長(zhǎng)且陽(yáng)光充足，此時(shí)家家戶戶會(huì)不約而同地選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光的暴曬，以去潮去濕，防霉防蛀。
民間素有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。
在飲食方面，應(yīng)多吃一些清熱解暑、健脾利濕的食物。比如綠豆湯，綠豆性涼，有清熱解毒、消暑除煩的作用；還可以多吃西瓜、黃瓜、冬瓜等蔬菜水果，既能補(bǔ)充水分，又能清熱解暑。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過(guò)多生冷食物，以免損傷脾胃。
在生活作息上，要保證充足的睡眠。夏季日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。因此，中午不妨適當(dāng)午睡一會(huì)兒，以保持精力充沛。此外，運(yùn)動(dòng)要適度，避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可選擇在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)。
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