小暑大暑夏至、二十四節(jié)氣、清新實景、綠色模板
“荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響?！碑斶@句詩中的夏日之景逐漸清晰，我們便迎來了小暑節(jié)氣。小暑至，標志著盛夏的正式開始，此時的天地間，處處洋溢著熱烈而蓬勃的氣息。
小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，通常在每年公歷7月6-8日交節(jié)?！对铝钇呤蚣狻分杏涊d：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！彪m然此時還未到一年中最熱的時候，但天氣也已經(jīng)開始炎熱起來。
小暑有三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。”意思是小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。
小暑不僅有著獨特的自然景觀，還蘊含著豐富的傳統(tǒng)習(xí)俗和文化內(nèi)涵。
在古代，人們就有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米。農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。城市里一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。
小暑前后，日照時間長，且陽光中紫外線輻射強，家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。
湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。
小暑時節(jié)，天氣炎熱，人體容易出汗，消耗較大，所以養(yǎng)生保健顯得尤為重要。在飲食方面，應(yīng)多吃一些清熱解暑、健脾利濕的食物，如綠豆湯、冬瓜湯、荷葉粥等，同時，要注意補充水分，避免脫水。
在生活作息上，要保證充足的睡眠，適當進行午休，以緩解疲勞。運動方面，應(yīng)選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時候進行，如散步、太極拳等，避免在烈日下劇烈運動。此外，還要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免因炎熱天氣而產(chǎn)生煩躁、焦慮等不良情緒。
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