135會(huì)員服務(wù)

關(guān)注會(huì)員專屬公眾號(hào),領(lǐng)取教程&福利

掃碼添加客服領(lǐng)取福利
預(yù)計(jì)市中區(qū)海棠街道、通江街道、平興鎮(zhèn)、全福街道、安谷鎮(zhèn)、水口鎮(zhèn)、蘇稽鎮(zhèn)、綠心街道和沙灣區(qū)踏水鎮(zhèn)未來24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上,請注意防范。
預(yù)計(jì)市中區(qū)海棠街道、通江街道、平興鎮(zhèn)、全福街道、安谷鎮(zhèn)、水口鎮(zhèn)、蘇稽鎮(zhèn)、綠心街道和沙灣區(qū)踏水鎮(zhèn)未來24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上,請注意防范。
長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中,會(huì)導(dǎo)致身體無法有效散熱,體溫升高而引發(fā)中暑和熱衰竭。中暑癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷、抽搐甚至死亡。
在高溫天氣下,盡量避免在中午時(shí)段外出活動(dòng),減少戶外停留時(shí)間。如需外出,應(yīng)做好防曬措施,如戴帽子、穿長袖衣服、涂抹防曬霜等。
每日飲水不少于 1500 毫升,出汗多時(shí)可飲用含電解質(zhì)的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料,避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時(shí)補(bǔ)充 200-300 毫升常溫淡鹽水。
室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定在 26-28℃,避免溫差過大引發(fā)血管痙攣;使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光,夜間開窗通風(fēng)。戶外工作者應(yīng)配備冰袖、遮陽帽等防護(hù)裝備。
增加西瓜、苦瓜、綠豆湯等清熱解暑食物攝入,減少高油高糖飲食。體質(zhì)虛寒者可佩戴含藿香、薄荷的中藥香囊。